survey
/ˈsɜːrveɪ/ 🇺🇸Nghĩa: khảo sát
Surveys suggest many people sleep less.
Các khảo sát cho thấy nhiều người ngủ ít hơn.
Thư viện tự học
📄 ReadingB1 – Trung cấpMiễn phí
Reading B1 – Bài 2: Why Sleep Matters
Bài báo phổ thông về giấc ngủ: thời lượng, tác hại thiếu ngủ và lời khuyên.
Chủ đề: Reading B1
📄 Bài đọc
Đọc cả bài một lượt để hiểu ý chính, sau đó đọc lại kỹ. Bấm “Hiện bản dịch” khi cần hỗ trợ tiếng Việt.
Most adults need between seven and nine hours of sleep every night.
Yet surveys suggest that around a third of workers regularly get less than six.
Short sleep affects concentration, mood and even the immune system.
Researchers found that tired drivers make as many mistakes as slightly drunk ones.
Screens are part of the problem, because blue light delays the release of melatonin.
Experts recommend a regular bedtime, a cool dark room and no caffeine after 2 p.m.
Sleeping longer at the weekend helps a little, but it does not repair everything.
Từ vựng quan trọng
concentration
/ˌkɑːnsnˈtreɪʃn/ 🇺🇸Nghĩa: sự tập trung
Short sleep affects concentration.
Ngủ ít ảnh hưởng đến sự tập trung.
immune system
/ɪˈmjuːn ˈsɪstəm/ 🇺🇸Nghĩa: hệ miễn dịch
Sleep supports the immune system.
Giấc ngủ hỗ trợ hệ miễn dịch.
delay
/dɪˈleɪ/ 🇺🇸Nghĩa: làm chậm, trì hoãn
Blue light delays melatonin.
Ánh sáng xanh làm chậm melatonin.
Câu hỏi hiểu bài – Kiểm tra đáp án & xem điểm
1. How much sleep do most adults need?
2. Điền tỉ lệ: around a ______ of workers sleep less than six hours.
3. Tired drivers are compared to…
4. Blue light helps you fall asleep faster.
5. What is the article's view on weekend catch-up sleep?
Tiến độ luyện đọc
Sau khi đọc bài, học từ vựng và làm hết câu hỏi hiểu bài, hãy đánh dấu bài này là đã hoàn thành.
SẴN SÀNG BẮT ĐẦU HÀNH TRÌNH TIẾNG ANH CỦA BẠN?
Hãy chia sẻ mục tiêu tiếng Anh của bạn. Chúng tôi sẽ tư vấn lộ trình học phù hợp.